第76章 点心

10月28日.骑自行车去沈阳45公里参加力为庆周年同城约跑活动.跑13公里.又骑自行车45公里回家.共计骑自行车90公里.跑步13公里.。

第76章点心

因为我每天跑步前都要吃点东西.点心之类的.一大杯水.上厕所清理内部.虽然清理完内部了.但是跑起来还是会出很多汗的.，..也可能是长时间跑步造成肾虚出汗多.，现在自己没有什么感觉不舒服的.。

鲅鱼圈马拉松之前最后一次长距离32公里.3小时12分钟.为了适应比赛时间.所以今天是早晨7点30分开此跑步的.气温有点高.19---31度.这几天有点像三伏桑拿天一样.高温而且还闷热.跑的非常吃力.。

放松跑.6公里.跑坡4个.减点量.少上点强度.明天出发鲅鱼圈.跑步吧里有参加鲅鱼圈马拉松赛的吗？我参赛的号码是11208.。

鲅鱼圈马拉松跑的不理想.而且脚还受伤了.25公里左右时感觉脚背疼坚持一会不行了.不敢跑了停下来打开鞋带脚脖子.脚背出血了.原来是我没穿袜子跑步.把脚脖子上有一根突出的血管表面磨破了.流血了.看见血我就跑不动了.其实也没有多少劲了.前半程跑快了.（21公里半程终点时一小时35分）存衣服时看见我们队的一个跑友没穿袜子.他说不穿袜子得劲我就想试验一把.开此跑时确实挺好.没有什么意外.就是感觉鞋舌头下面有根刺似的.我想可能是草棍之类的东西一会就好了.也没有在仔细看看.最后把脚背上方表皮磨破了.我用海绵把血擦一擦.又把鞋带往回退一个眼坚持跑吧.两只脚不听使唤.总是互相踢蹭内侧脚脖子.走一会救护车来了给我贴上创可贴.垫上块纱布.坚持跑走到终点.3小时45分.成绩最糟糕的一次还把脚弄伤了.

太可惜了。比赛时候一个重要的提示是不要做你平常没有试过的，你平常都穿袜子跑，怎麽比赛不穿。你要试也可以下次练习时候才试。

心里有点不平衡.刻苦训练两个月.本来抱着希望去的.想进前50名.一报到才知道外国人就四五十个.我们这些业余跑马的没什么希望了.所以就当实验跑了.反正也取不上.跑啥样是啥样吧.哈哈哈.所以就把袜子脱了.也给自己取不上一个理由.借口.

现在还打官司呢？已经能走路了.跑暂时还不行.法院判的给他4万多块钱.还没到位呢.4万多块钱其实将够医疗费和二次手术费的.基本上没有什么赔偿.就这点钱对方还不愿意给呢？说没有钱！嗨.这就是中国国情.一个小老百姓有什么办法？谢谢你的关心.我一定把你的问候转告跑友。

打卡.10月13日.今天上沈阳参加同城约跑去了.有20.30.40.50公里等.由于下午还有事.我跑了个40公里.也不要求什么速度.名次.就是大家在一起跑一跑.互相沟通一下.所以今天40公里跑了将近4个小时.。

14日.10公里放松跑.浑身轻松.一点也不像昨天刚跑完40公里的样子.感觉就像休息多少天了似的.没有疲惫感.两条腿更没有灌了铅那种沉重感慢跑.快跑结合跑.但是两条腿膝盖跑起来还是酸痛酸痛的.休息休息.洗个澡就什么都好了.。